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ZOE ANIMAL YOGA ®

Enrico De Luca

Napoli

zoe@zoeanimalyoga.com

+39 380 2542 544

SUP YOGA

ISCHIA

Sant'Angelo e Baia dei Maronti

30 LUGLIO / 3 AGOSTO

2019

Ischia è da oltre duemila anni meta internazionale del wellness. Fuoco, Aria, Terra, Acqua, tutti i suoi elementi concorrono alla creazione di un territorio dedicato completamente a un’esperienza di cura della mente e del corpo a 360°. Le sue numerose fonti termali, la sua natura rigogliosa e fertile, la sua cucina naturale e il suo mare verde ne fanno un luogo unico al mondo dove vivere appieno l’esperienza del godimento dei sensi e della Vita. Avrai l’occasione di riscoprire e praticare sensazioni antiche, naturali, vere e intense; il tuo corpo sarà forte e purificato, la tua mente sarà libera e rilassata. 

Vivrai una vera e propria esperienza di trasformazione attraverso il Corpo e tutti gli elementi della Natura.

Sup Yoga

Il SUP, acronimo di Stand Up Paddle, è uno sport nato negli oceani australiani e che si è poi diffuso in tutto il mondo.


Benefici per il corpo

Il SUP è uno sport completo che apporta molti benefici: - è un'attività aerobica, perfetta per bruciare calorie (fino a 1000 calorie/ora assumendo la postura corretta); - aiuta a migliorare l’equilibrio grazie al continuo stare in piedi sulla tavola; - tonifica gli addominali e i glutei grazie ai movimenti di controllo e al mantenimento dell’equilibrio; - è indicato per rafforzare i muscoli dell’area lombare, il che lo rende perfetto anche per chi soffre di piccoli problemi alla schiena come posture scorrette o piccole contratture da vita sedentaria. Viene consigliato anche per rafforzare la parte superiore del corpo, come braccia e spalle, grazie all’utilizzo della pagaia che aiuta molto anche la coordinazione.


Benefici per la mente

La pratica dello Stand Up Paddling comporta significativi benefici per la mente. Allo sforzo, progressivo e comunque modulabile a seconda del grado di allenamento, si accompagna la capacità di questo sport di favorire il rilassamento mentale. Muoversi in piedi sulla superficie dell’acqua osservando attorno a sé la natura nella quale si è totalmente immersi favorisce il relax mentale ed il rilascio totale dello stress accumulato durante la quotidianità. Non a caso, alcuni terapeuti oltre oceano iniziano a consigliare tale sport per la risoluzione di svariate problematiche di salute.


Il SUP incontra lo YOGA


"La differenza più grande tra una classe in studio e sul mare si trova nel diverso grado di libertà. Appena lasciata la terraferma è possibile abbandonare tutte le preoccupazioni e i pensieri mentre si galleggia dolcemente sull’acqua. Fare yoga sul mare è un’esperienza completa che coinvolge corpo, mente e spirito. Il fisico è messo alla prova nella costante ricerca di equilibrio, rafforzando la muscolatura profonda. La mente si rilassa lasciando a riva lo stress quotidiano, mentre il sole e la brezza marina deliziano la pelle. Inoltre non c’è nulla di più bello che abbandonarsi alle onde durante il rilassamento finale distesi sulla tavola”.

Programma Didattico


conoscere e scegliere il SUP


SUP e sicurezza


preparare gli studenti per il SUP


insegnare agli studenti a l'equilibrio e l'uso della pagaia sulla tavola SUP


praticare e modificare le opportune asana Yoga su una tavola SUP


pianificare una sequenza per una lezione di Yoga su un Sup

beach training

Programma Giornaliero*

*orientativo


sup yoga teoria e pratica

10.00 - 12.30

sup yoga teoria e pratica

16.00 - 18.30

 

alloggi consigliati

Hotel Vittorio - Baia dei Maronti

Casa Verde - Sant'Angelo

Hotel Spa La Romantica - Sant'Angelo

cosa è incluso

5 h di Sup e Sup Yoga al giorno

certificazione Yoga Alliance © per 20h di formazione continua previste dal programma YACEP ®

(per gli insegnanti Yoga Alliance)

certificazione Coni e Csen

cosa non è incluso

 

spese di viaggio

spese extra

alloggio e vitto

contattami

domanda di ammissione

informazioni e costi